» Женские недуги

Часто женщины жалуются на плохое настроение, усталость, боли в пояснице и другие недомогания. Существуют некоторые простые советы, которые помогут избавиться от них самому или с помощью специалиста.

1. Плохое настроение

Если вы постоянно тоскуйте, чувствуйте усталость, апатию ко всему вокруг, то это означает, что у вас начинается депрессия. В большинстве случаев, кажется, тут ничего серьезного нет, так как все это результат усталости и в скором времени пройдет. Но следует знать, что депрессия может быть знаком начала более тяжелой болезни, например увеличения щитовидной железы, анемии, или же гормонального нарушения. Следовательно, к доктору можно обращаться даже по поводу плохого настроения.

2. Боли в пояснице

Очень часто многие жалуются на боли в спине, при этом это могут быть и женщины, и мужчины. Но все же статистика говорит о том, что это недомогание женщин беспокоит чаще.


Если причина недуга – это заблаговременный остеопороз, то его лечение в домашних условиях вполне возможно. Для этого достаточно заниматься обычной физкультурой. Упражнения должны быть направлены на укрепление пресса и спины. Одно из упражнений выполняется следующим образом: нужно ложиться на живот и упираться на локти, затем напрягая брюшной пресс поднимать спину. При этом туловище и бедра должны подниматься от пола, к тому же, необходимо опираться на колени и локти. Нужно в таком положении считать до 20 и принять исходную позицию. Такое упражнение надо делать в течение дня по три раза утром и вечером.

3. Хроническая усталость

Чтобы определить причину постоянной усталости женщины, необходимо под рукой иметь анализ ее крови, так как в таких случаях важно знать об уровне железа в организме. При его нехватке рекомендуется прием необходимых препаратов или добавок, которые лечат анемию. При случае, когда содержание железа в организме в пределах нормы, то тогда отдых – это самое хорошее лечение.

Не забывайте, что порой небольшие симптомы ведут за собой серьезные заболевания, поэтому не ленитесь и сходите в поликлинику.