18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Случайная новость  |  Проститутки Питера |  Секс форум |  Секс игры |  Секс фото |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры

Новости




LoveCity 3D

» Гимнастика для вагинальных мышц

Опубликовано: 11 октября 2015
Гимнастика для вагинальных мышц Чтобы секс всегда заканчивался оргазмом, тренируйте свои интимные мышцы.

Регулярная тренировка вагинальных мышц до сих пор кажется занятием экзотическим многим женщинам. А между тем слабые мышцы промежности и влагалища могут обернуться серьезными проблемами. Когда мышцы не тренированы, слизистая оболочка на них очень уязвима. От бурных фрикций на ней могут возникнуть микротрещины, а при попадании микробов – инфекционные очаги заболеваний.

Кроме того, из-за слабости вагинальных мышц понижается чувствительность, затруднено достижение оргазма. С этой же причиной часто связано такое неприятное для женщин явление как недержание мочи или звуки во влагалище во время полового акта.

А вот еще один важный довод в пользу силы вагинальных мышц: будучи хорошо тренированными, они значительно облегчают женщинам роды.

Как проверить свои вагинальные мышцы?

Наполните ванну водой и полежите в ней некоторое время. Если почувствуете, что в вагину самотеком поступает влага – значит, размер влагалища увеличен. Часто причиной этого становится слабость интимных мышц. Когда они сильные, кровь циркулирует в них интенсивнее, в результате мышечные волокна насыщаются кислородом и становятся более плотными и упругими. Именно поэтому женщины с хорошо тренированными вагинальными мышцами сводят мужчин в постели с ума. Влагалище более тесно обхватывает в этом случае пенис, и мужчина испытывает более острые ощущения.

Вум-билдинг – пикантная физкультура

В последнее время от специалистов все чаще можно услышать слово «вум-билдинг». Под этим понятием подразумеваются методики управления вагинальными мышцами, которые включают в себя целые комплексы упражнений. Существуют и специализированные школы, где обучают интимной физкультуре!
Но нужно иметь в виду, что у этих занятий имеются противопоказания. Если женщина вынашивает ребенка, то с упражнениями нужно будет повременить. Не рекомендуется тренировать интимные мышцы и в тех случаях, когда имеются воспалительные процессы в половых органах или у женщины констатировали опущение матки.

Упражнения для дома

1. Лягте на пол, на коврик. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Ноги - согнуты в коленях и расставлены по ширине плеч. Совершайте движение тазом, поднимая и опуская его в течение двух-трех минут. Делайте по 3-5 подходов, увеличивая длительность тренировок строго постепенно - излишние нагрузки здесь ни к чему.

2. Упражнение очень похоже не первое, с той лишь разницей, что стопы у разведенных ног нужно сомкнуть.

3. В положении стоя разведите ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль тела. Начинайте медленно приседать, а затем быстро встаньте. Выполняйте упражнение по 5-10 подходов.

4. Попробуйте выполнять уже знакомые приседания, но теперь уже со скрещенными ногами.

5. Лежа на спине поднимайте ноги и тянитесь носочками к полу над головой. Его нужно постараться коснуться, но если сразу не получится, не упорствуйте, действуйте постепенно.

Тренировка по Кегелю

В прошлом веке гинеколог Арнольд Кегель разработал довольно простые, но действенные упражнения для укрепления тазовой мускулатуры у женщин. Принцип следующий.

1. Необходимо напрячь вагинальные мышцы, как при мочеиспускании и задержать их в таком положении на 10 секунд. После этого расслабить.

2. На это же время нужно зажать, а затем отпустить стенки влагалища.

3. В течение 10 секунд нужно как можно быстрее напрягать и расслаблять мышцы.

Упражнения Кегеля рекомендуется делать как можно чаще. Они удобны тем, что выполнять их можно практически в любой обстановке.

Тренажеры для интимных мышц

В секс-шопах продаются различные приспособления для тренировки вагинальных мышц, которые часто используются и при вум-билдинге. Эти тренажеры предназначены для повышения тонуса половых органов и в целом очень способствуют укреплению женского здоровья. Регулярные тренировки стимулируют гормональный обмен, укрепляют местный иммунитет, повышают стрессоустойчивость при гормональных изменениях в организме, отодвигают время климакса.

Один из самых популярных тренажеров – вагинальные шарики. Их нужно уметь перекатывать усилиями мышц внутри себя, а затем выталкивать. Может получиться не сразу, но переживать не стоит. Управлять мышцами вы научитесь довольно быстро, и это сразу же заметит ваш партнер.






Добавить новость в закладки:







По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вы читали: Гимнастика для вагинальных мышц

Предлагаем также Другие новости по теме:

Вагинальные шарики - путь к сердцу любого мужчины Вагинальные шарики - путь к сердцу любого мужчины
О вумбилдинге в наши дни не слышала разве что очень ленивая женщина. Вумбилдинг- техника развития вагинальных мышц. Эта гимнастика помогает женщине держать вагинальные мышцы в тонусе, что помогает изб ...

Как использоваться вагинальными шариками Как использоваться вагинальными шариками
Конечно, все слышали о том, что умеют делать интимными мышцами тайские красавицы. Что же нужно делать, чтобы подтянуть мышцы промежности и получить новые ощущения от секса?

Фитнес для Фитнес для "мышц любви"
Стать здоровой и самой желанной для твоего мужчины поможет тренировка интимных мышц. Влагалище состоит из мышц, которые тоже необходимо держать в тонусе. Фитнес для "мышц любви" полезен не только для ...


 


Вы читали предыдущие новости?

Даосский секс: продлить наслаждение
Среди восточных сексуальных практик даосский секс занимает почетное место. Его техника позволяет мужчине сдерживать эякуляцию во время полового акта, и таким образом продлевать его, доводя партнершу до множественного оргазма.
Нет в жизни секса!
Англичанок традиционно не относят к числу самых красивых женщин в мире, но ведь и сильный пол на Туманном Альбионе тоже никогда не считался идеалом мужской красоты. Очевидно, что дело не во внешности и сексуальной привлекательности. Почему же миллионы женщин среднего возраста исключили секс из своей жизни?
Мужчины зря брезгуют мини - презервативами
Мужчины рискуют своим здоровьем, когда из чувства гордости упорно отказываются надевать небольшие презервативы. Это также лишает их значительной доли радостей секса, как установили ученые.
Темы форума
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Мой первый секс был...

12 - 14 лет
15 - 18 лет
18 - 20 лет
После 20 лет
Я еще девственник(ца)


Фотоальбомы

Популярные статьи
» И фамилия в девичестве!..
» Несколько интересных поз для секса
» Покупка вибратора для секса
» Два разных вида оргазма у женщин
» Что такое вагинальный оргазм?
» Стимуляция сосков в достижении оргазма
» Как узнать, что пришло время заняться любовью?
» Как влюбить в себя женщину
» По-французски или может быть как-нибудь по-другому
» Предательство в любви

Новости партнеров



Обратная связь  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2018 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Женский журнал » Гимнастика для вагинальных мышц
Яндекс цитирования