18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Проститутки Питера  |  Проститутки Питера 24 |  Проститутки СПБ  |  Эротический гороскоп  |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Индивидуалки Питера

Новости







» Гимнастика для вагинальных мышц

Опубликовано: 11 октября 2015
Гимнастика для вагинальных мышц Чтобы секс всегда заканчивался оргазмом, тренируйте свои интимные мышцы.

Регулярная тренировка вагинальных мышц до сих пор кажется занятием экзотическим многим женщинам. А между тем слабые мышцы промежности и влагалища могут обернуться серьезными проблемами. Когда мышцы не тренированы, слизистая оболочка на них очень уязвима. От бурных фрикций на ней могут возникнуть микротрещины, а при попадании микробов – инфекционные очаги заболеваний.

Кроме того, из-за слабости вагинальных мышц понижается чувствительность, затруднено достижение оргазма. С этой же причиной часто связано такое неприятное для женщин явление как недержание мочи или звуки во влагалище во время полового акта.

А вот еще один важный довод в пользу силы вагинальных мышц: будучи хорошо тренированными, они значительно облегчают женщинам роды.

Как проверить свои вагинальные мышцы?

Наполните ванну водой и полежите в ней некоторое время. Если почувствуете, что в вагину самотеком поступает влага – значит, размер влагалища увеличен. Часто причиной этого становится слабость интимных мышц. Когда они сильные, кровь циркулирует в них интенсивнее, в результате мышечные волокна насыщаются кислородом и становятся более плотными и упругими. Именно поэтому женщины с хорошо тренированными вагинальными мышцами сводят мужчин в постели с ума. Влагалище более тесно обхватывает в этом случае пенис, и мужчина испытывает более острые ощущения.

Вум-билдинг – пикантная физкультура

В последнее время от специалистов все чаще можно услышать слово «вум-билдинг». Под этим понятием подразумеваются методики управления вагинальными мышцами, которые включают в себя целые комплексы упражнений. Существуют и специализированные школы, где обучают интимной физкультуре!
Но нужно иметь в виду, что у этих занятий имеются противопоказания. Если женщина вынашивает ребенка, то с упражнениями нужно будет повременить. Не рекомендуется тренировать интимные мышцы и в тех случаях, когда имеются воспалительные процессы в половых органах или у женщины констатировали опущение матки.

Упражнения для дома

1. Лягте на пол, на коврик. Руки должны быть вытянуты вдоль тела. Ноги - согнуты в коленях и расставлены по ширине плеч. Совершайте движение тазом, поднимая и опуская его в течение двух-трех минут. Делайте по 3-5 подходов, увеличивая длительность тренировок строго постепенно - излишние нагрузки здесь ни к чему.

2. Упражнение очень похоже не первое, с той лишь разницей, что стопы у разведенных ног нужно сомкнуть.

3. В положении стоя разведите ноги на ширину плеч, руки опустите вдоль тела. Начинайте медленно приседать, а затем быстро встаньте. Выполняйте упражнение по 5-10 подходов.

4. Попробуйте выполнять уже знакомые приседания, но теперь уже со скрещенными ногами.

5. Лежа на спине поднимайте ноги и тянитесь носочками к полу над головой. Его нужно постараться коснуться, но если сразу не получится, не упорствуйте, действуйте постепенно.

Тренировка по Кегелю

В прошлом веке гинеколог Арнольд Кегель разработал довольно простые, но действенные упражнения для укрепления тазовой мускулатуры у женщин. Принцип следующий.

1. Необходимо напрячь вагинальные мышцы, как при мочеиспускании и задержать их в таком положении на 10 секунд. После этого расслабить.

2. На это же время нужно зажать, а затем отпустить стенки влагалища.

3. В течение 10 секунд нужно как можно быстрее напрягать и расслаблять мышцы.

Упражнения Кегеля рекомендуется делать как можно чаще. Они удобны тем, что выполнять их можно практически в любой обстановке.

Тренажеры для интимных мышц

В секс-шопах продаются различные приспособления для тренировки вагинальных мышц, которые часто используются и при вум-билдинге. Эти тренажеры предназначены для повышения тонуса половых органов и в целом очень способствуют укреплению женского здоровья. Регулярные тренировки стимулируют гормональный обмен, укрепляют местный иммунитет, повышают стрессоустойчивость при гормональных изменениях в организме, отодвигают время климакса.

Один из самых популярных тренажеров – вагинальные шарики. Их нужно уметь перекатывать усилиями мышц внутри себя, а затем выталкивать. Может получиться не сразу, но переживать не стоит. Управлять мышцами вы научитесь довольно быстро, и это сразу же заметит ваш партнер.






Добавить новость в закладки:




По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Предлагаем также Другие новости по теме:

Вагинальные шарики - путь к сердцу любого мужчины Вагинальные шарики - путь к сердцу любого мужчины
О вумбилдинге в наши дни не слышала разве что очень ленивая женщина. Вумбилдинг- техника развития вагинальных мышц. Эта гимнастика помогает женщине держать вагинальные мышцы в тонусе, что помогает изб ...

Как использоваться вагинальными шариками Как использоваться вагинальными шариками
Конечно, все слышали о том, что умеют делать интимными мышцами тайские красавицы. Что же нужно делать, чтобы подтянуть мышцы промежности и получить новые ощущения от секса?

Фитнес для Фитнес для "мышц любви"
Стать здоровой и самой желанной для твоего мужчины поможет тренировка интимных мышц. Влагалище состоит из мышц, которые тоже необходимо держать в тонусе. Фитнес для "мышц любви" полезен не только для ...


 


Вы читали предыдущие новости?


» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 


Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


tony moly

бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Как Вам изменения в дизайне?

Очень нравятся winked
Вполне устраивает smile
Можно было и лучше belay
Не понравилось sad
Старый был лучше fellow
Мне всё равно no


Фотоальбомы

Популярные статьи
» Как покорить своего мужчину оральным сексом?
» Секреты анальньного секса для новичков
» Как удивить мужчину в постели?
» Почему девушка становится шлюхой?
» Может ли порно укрепить брак?
» Разрушая мифы о пенисе!
» Существуют ли мужские контрацептивы?
» Стоит ли мириться в постели?
» Почему люди изменяют или рвут отношения?
» Как улучшить интимную жизнь?

Новости партнеров



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2016 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Женский журнал » Гимнастика для вагинальных мышц
Яндекс цитирования