18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Проститутки Питера |  Проститутки Питера 24 |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
Анекдоты
22.05.2017 11:52
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Индивидуалки Питера
Проститутки Иркутска

Новости





» Как сделать грудь упругой и красивой?

Опубликовано: 10 октября 2014
Как сделать грудь упругой и красивой?Спросите у любого мужчины, какая часть женского тела самая притягательная. Практически все без запинки ответят одно и то же. Конечно, красивые, большие … глаза! Да, глаза, это, несомненно, важно. Но все же не стоит забывать и о груди. Для повышения аппетитности этой части тела, нужно регулярно делать упражнения.

Большая грудь

Если у вас большая грудь, то вам не нужно увеличивать объем грудных мышц. Достаточно будет только привести их в тонус, чтобы они не позволяли груди обвиснуть.

Упражнение 1

Сядьте по-турецки. Согнув руки в локтях на уровни груди, сожмите ладони пальцами вверх. Прижмите ладони друг у другу изо всех сил. Повторите упражнение 10-15 раз. Показателем того, что вы делаете все правильно будет то, что у вас напрягаются верхние мышцы груди.

Упражнение 2

Сядьте по-турецки или на колени. Прижмите ладони к плечам. Выпрямите спину так, чтобы лопатки касались друг друга. Начинайте вращения локтями: 10 раз вперед, затем 10 раз назад.

Упражнение 3

Встаньте прямо так, чтобы ступни были параллельны друг другу. Поднимите руки ладонями вниз на уровень плеч, согнув их в локтях. Пальцы соедините чуть выше груди. Разведите локти как можно дальше назад, чтобы ваши лопатки соприкасались. Повторите движение 10 раз, затем вытяните руки вперед и выгнете спину.

Упражнение 4

Поставьте ноги на ширину плеч. Положите одну руку на бедро. Другой рукой делайте круг, отводя ее как можно дальше назад. Проделайте 10 кругов вперед и 10 – назад. Затем поменяйте руки.

Упражнение 5

Вытяните прямые руки вперед и энергично скрещивайте их, отводя каждую руку то вверх, то вниз. Поделайте скрещивания 20-30 раз.

Упражнение 6

Встаньте прямо, соединив ноги вместе. Поднимите руки.

Маленькая грудь

Если перед вами стоит задачи увеличить размер груди, значительно повысят эффективность тренировок упражнения с гантелями, так как они увеличивают силовую нагрузку на мышцы.

Упражнение 1

Возьмите гантели и лягте на пол (или на любую твердую поверхность). Проижмите руки к груди, как можно отведя локти в стороны. Выпрямляйте и опускайте руки 10-15 раз.

Упражнение 2

Возьмите гантели, сядьте на колени, выпрямите спину и вытяните руки вверх, параллельно друг другу. Потянитесь вверх и затем медленно разведите руки в стороны ладонями вверх. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 3

Поставьте ноги на ширину плеч, выпрямите спину. Возьмите гантели и разведите руки в стороны так, чтобы ладони смотрели вперед. Потянитесь, прогнув спину и вытянув руки как можно дальше назад. Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение 4

Встаньте прямо, соединив ступни вместе. Возьмите гантели и поочередно поднимайте руки, сгибая их в локтях за голову, как только они достигают вертикального положения. Отводите руки, как можно дальше за голову, спину держите ровно.

Упражнение 5

Встаньте прямо. Выставите левую ногу вперед, слегка согнув обе ноги в коленях. Наклонитесь вперед, так, чтобы пятка правой ноги оторвалась от пола. Упритесь кистью левой руки в бедро левой ноги ближе к колену. Правую руку с гантелью, согните в локте перед грудью. Приподнимите локоть правой руки как можно выше, затем вернитесь в исходное положение. Проделайте упражнение 15 раз каждой рукой.

Добавить новость в закладки:




По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 1)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вы читали: Как сделать грудь упругой и красивой?

Предлагаем также Другие новости по теме:

Шесть упражнений для красивой груди Шесть упражнений для красивой груди
Высокая, упругая грудь - несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше.

Лишние складки Лишние складки
Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию? Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг со ...

Эффективные упражнения для красивой груди Эффективные упражнения для красивой груди
Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд то и дело будет уст ...


 


Вы читали предыдущие новости?

Детский секс и миф о травме
В штате Луизиана арестовали двух школьных преподавательниц за групповую половую связь с 16-летним учеником. Сексом они втроём занимались уже год, но тут парень не удержался и похвастался одноклассникам, и кто-то на них настучал. Теперь девушкам грозит 10 лет по педофильским статьям statutory rape и carnal knowledge of a juvenile. Ну а парня ждёт настоящая травма — будет себя всю жизнь винить, что из-за него два любимых человека надолго в тюрьме.
Пенсионер заподозрен в сексуальном насилии над пятилетней
В Энгельсе Саратовской области 72-летний пенсионер заподозрен в сексуальном насилии над пятилетней дочерью соседки, сообщает пресс-служба СУ СКР по Саратовской области.
Перечислены советы, которые помогут вам научиться управлять мужчиной
Перечислены советы, которые помогут вам научиться управлять мужчиной. Вы устали спорить со своим партнером и вести бесконечную борьбу за власть, пришло время изменить ситуацию, но вам необходимо для этого знать, как научиться управлять мужчиной. Перед тем как вступить в конфликт, стоит подумать, что именно движет вами, и чего вы хотите от партнера? Спросите, прежде всего, сами себя, насколько та или иная ваша просьба возможна?

» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 


Темы форума
Анекдоты
22.05.2017 11:52
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Индивидуалки Питера
Проститутки Иркутска

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Сколько у Вас было сексуальных партнеров?

Не более 5
Около 10
Больше 15
Ни одного


Фотоальбомы

Популярные статьи
» Тест на беременность
» Способы восстановления сексуального желания
» Можно ли улучшить вкус спермы?
» Боль при менструации
» Правильный выбор смазки для анального секса
» О пользе секса
» Можно ли часто мастурбировать женщине?
» Секс, размер, значение
» О седине в интимной зоне
» Счастливой паре всегда есть о чем поговорить

Новости партнеров



Обратная связь  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2017 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Женский журнал » Как сделать грудь упругой и красивой?
Яндекс цитирования