» Беременность

Узнав о беременности, женщине необходимо составить правильный рацион питания, позаботиться о свободной одежде, а также каждый день выполнять курс упражнений. Беременная должна избегать душных помещений, скопления большой массы людей, чтобы обеспечить нежелательные столкновения с заразными людьми. В период беременности женщина должна пересмотреть своё поведение, стараться следовать советам лечащего врача. Желательно избегать переполненного общественного транспорта, где присутствует риск давления на живот.

При развитии плода, матка растёт, пережимая основные сосуды, препятствуя поступлению кислорода в нижний отдел, из-за этого у женщин могут возникнуть проблемы с сердцем, почками, образоваться отёчность. Поза «кошки» значительно облегчит эту проблему, для этого станьте на четвереньки, голову, плечи опустите вниз, можно использовать маленькую подушечку, спину прогните, таз поднимите вверх. Тонус матки ослабляется, нормализуется давление. Также в период беременности у женщин часто возникают судороги в ногах. Постарайтесь вечером сделать массаж ног, поместить их на время выше уровня головы.

На последних месяцах беременности женщине сложно разместить свой живот, он постоянно чешется, поэтому перейти ко сну иногда не так просто, признает sex-news.ru. Расслабиться и перейти ко сну поможет стакан тёплого молока с ложкой мёда. Здоровый сон полезен, заряжает женщину на целый день, восстанавливает весь организм. При бессоннице, организм работает на пределе, быстрее изнашивается, страдания матери отражаются здоровье будущего малыша. При бессоннице беременная, не должна принимать таблеток, лучше почитать книгу, повязать, послушать спокойную музыку. Фазы сна периодичны 90-120 минут, через указанный промежуток времени вас будет клонить в сон.

Физическая близость для женщины не противопоказана, вы можете выбрать безопасные позы, и смело заниматься любовью. Если беременная жена испытывает дискомфорт, то лучше на время отказаться от близости. Муж должен постараться понять жену. В период беременности вы можете заниматься любыми делами, ходить на работу, не стоит нервничать, плакать. Берите пример с оптимистически настроенных мам.

Как любая женщина, беременная хочет выглядеть привлекательно, для этого подберите косметику без специфических запахов, проверьте её на аллергенность. Предварительно нанесите крем на запястье руки, оставьте на ночь, если на утро нет раздражения, сыпи, то его использовать.