» Секреты спокойного сна

Опубликовано: 29 января 2015

Сон – это то, от чего напрямую зависят наши здоровье, силы и хорошее настроение. Чтобы у вас никогда не возникало проблем со сном, воспользуйтесь нашими советами!

Учимся расслабляться

Расслабьтесь перед сном. Почитайте приятную легкую книжку. Послушайте спокойную музыку. После того, как вы легли в кровать, попробуйте сначала напрячь все мышцы, а затем постепенно расслабить, начиная с головы и заканчивая пальчиками ног. Так вы добьетесь состояния абсолютного покоя своего тела.

В здоровом теле – здоровый сон

Залог хорошего крепкого сна - правильное сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе и регулярные занятия спортом.

Уютная спальня

Спальня – место, которое ассоциируется с тишиной, покоем и безопасностью. Ваша кровать должна быть очень уютной и комфортной. Не экономьте на матраcе и следите за свежестью постельного белья.

Больше кислорода

Оптимальная температура для сна – 18-20°С. Проветривайте спальню перед тем, как ложитесь спать или оставляйте форточку приоткрытой на всю ночь. Теплое одеяло и свежий воздух - лучше, чем духота под простынкой!

Спокойных и добрых вам ночей!

Добавить новость в закладки:

По материалам:

Обсудить на форуме

(голосов: 1)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вы читали: Секреты спокойного сна

Предлагаем также Другие новости по теме:

Залог крепкого сна - секс и раздельные спальни
Существует целый арсенал методов, включая лекарственные, на случай проблем со сном. Но согласно недавнему опросу британских специалистов, одно из самых лучших средств для спокойного полноценного отдых ...

Секс перед сном очень полезен
Известно, что сон оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Существует целый арсенал методов, включая лекарственные, на случай проблем со сном. Согласно недавнему опрос ...

Секс перед сном не только очень приятен, но и полезен
Известно, что сон оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Существует целый арсенал методов, включая лекарственные, на случай проблем со сном.

Вы читали предыдущие новости?

Письмо читательницы: любимый хочет попробовать секс втроем, но я не решаюсь

«Я уже несколько месяцев встречаюсь с молодым человеком, и все у нас просто прекрасно, за исключением одной вещи – мой парень хочет секса втроем. Сначала я согласилась, но чем больше я об этом думаю, тем более нервной и неуверенной становлюсь», - пишет читательница.

Прекрасное решение для ограждения. Использование профнастила

Ограждение своего участка – очень важный и серьезный момент, поскольку это защита своей территории, гарантии комфорта и надежности и также решение эстетических моментов.Сейчас все большей популярностью на строительных рынках пользуется профнастил.

Красивая и модная одежда для мальчика

Мода, как известно, не имеет каких-либо ограничений по возрасту, поэтому практически каждый дизайнер имеет в своем арсенале специальную детскую линию, благодаря которой чадо любого возраста будет выглядеть стильно.

» Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:


Код:	обновить, если не виден код
Введите код: