Зима в самом разгаре и всем нам нужно быть осторожными, чтобы не подхватить простуду или грипп. А ведь это так легко в нынешних условиях. И только вы сами способны защитить себя в этот период. Приведем основные меры профилактики.
Одевайтесь как можно теплее не только на улице, но и дома. И не забывайте постоянно держать ноги в тепле. Тщательно следите за своим питанием. Основу вашего рациона должны составлять фрукты, ягоды, овощи и зелень. Это особенно важно зимой, когда организм не так насыщен витаминами, как, скажем, летом. Кроме того, все продукты должны быть свежими. Если вы будете регулярно принимать в пищу такие продукты как лимон, чеснок, лук и отвар шиповника, то ваш организм всегда будет насыщен необходимыми витаминами.
Не лишним будет прием витаминов, купленных в аптеке. Они помогут укрепить ваш иммунитет и будут противостоять инфекциям. Спорт также крайне необходим нашему организму. В условиях зимы это могут быть коньки либо лыжи, их можно купить на викимарте. Не забывайте, что в здоровом теле - здоровый дух. Как можно чаще мойте руки. Вирусы гриппа часто приносятся с улицы именно на руках. Пейте побольше жидкостей. Идеальным решением зимой будет тонизирующий зеленый чай.
Хороший сон крайне полезен для нашего организма, поэтому старайтесь хорошенько высыпаться. Старайтесь пребывать в хорошем настроении. Организму намного тяжелее бороться с инфекциями, находясь в подавленном состоянии. Выполняя эти простые условия, можете быть уверены, что зима для вас пройдет абсолютно безболезненно. Берегите себя.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Вы читали: Защищаем себя от болезней зимой
Предлагаем также Другие новости по теме:
Зимние советы для красивой шевелюры
Как известно, зима – нелегкое время для волос. Из-за перепадов температур и необходимости носить шапочку волосы становятся более ломкими, безжизненными и требуют усиленного ухода. Как же помочь вашим ...
На какое время запланировать беременность?
Зачастую, мужчины и женщины, планируя зачатие малыша, очень тщательно к этому готовятся. Они выбирают и определяют каждую мелочь, не исключая и время года. Для чего же они выбирают время года? К чему ...
Правильное питание влияет на качество секса
Уже давно установлено, что еда может влиять на качество секса, так что нужно почаще прислушиваться к своему организму и знать, чего именно ему хочется. Если следовать поговорке "ты - это то, что ты еш ...
Положительно. «Клубничку» смотрят и совсем молодые неженатые люди, так и зрелые семейные мужчины. Молодежь смотрит порно для приобретения некоторого опыта в сексуальной сфере, ну и частично для самоудовлетворения.
1.Не стоит напоминать о себе частыми звонками по телефону. Твой бывший бойфренд еще долго будет присутствовать в твоих мыслях при виде его забытой рубашки, при звуках вашей любимой песни. Но время проходит, и с каждым днем будет легче преодолевать это желание.