18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Секс форум |  Секс игры |  Секс фото |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Проститутки Иркутска

Новости





» 5 шагов к усилению потенции

Опубликовано: 11 июля 2013
5 шагов к усилению потенции Половая слабость психологически угнетает любого мужчину. Предлагаемая программа усиления потенции достаточно проста, а значит – выполнима.

1. Главными врагами сексуального здоровья являются курение и алкоголь. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Минимальное количество алкоголя – 1 стакан вина или 40 г крепких напитков в день.

2. Употребляйте в пищу побольше таких продуктов, как сельдерей, петрушка, свёкла, грецкий орех, репчатый лук, яйца, морепродукты, картофель (причем запекайте и съедайте его с кожурой). Ешьте поменьше углеводсодержащих продуктов (сахар и прочие сладости), мяса, сала и других жирных продуктов (сливочное масло, жирная сметана, сливки).

3. Принимайте ежедневно контрастный душ: минимум 7 раз меняйте воду, начинайте и заканчивайте холодной.

4. Пользуйтесь народными средствами, улучшающими сексуальное здоровье. Например, купите в любой аптеке корень аира (он продается уже измельчённым), в магазине – литр водки. 100 грамм аира залейте водкой. Дайте постоять 2 недели. Употребляйте по 30 (не 300!) грамм в день. Если вы помните о первом пункте вашей программы, то возьмите лучше чайную ложечку пастернака (семена), заварите стаканом кипятка. На день достаточно будет употреблять всего лишь полстакана настоя.

5. Каждый день уделяйте 1 час физическим упражнениям. Включите в свою зарядку специальные упражнения, улучшающие потенцию. Первое упражнение выполняете на спине, вытянув руки вдоль туловища. Вдохните, на выдохе поднимите ноги, закиньте их за голову, коснитесь пола пальцами ног. Подышите диафрагмой. На выдохе разогните ноги, медленно приведя их в вертикальное состояние. Выполните глубокий вдох. На выдохе, не торопясь, опустите ноги, расслабьтесь. Упражнение следует повторить 5 и более раз. Второе упражнение выполняется на животе, согнув в коленях ноги. Лодыжки обхватите руками. Вдыхая, приподнимите ноги вверх. Прогнитесь. Затем опустите ноги, расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить раз 10. Третье упражнение: упор лёжа, локти вверх, ноги выпрямлены и сомкнуты, носки вытянуты. Обопритесь на руки, выдыхая, приподнимите голову, плечи. Спину прогните, чтобы туловище было плотно прижато к полу. Запрокиньте голову, дыхание задержите. Делая вдох, опустите голову. Расслабьтесь. Сделайте 8-10 раз. Четвертое упражнение – поочередное сжимание и разжимание мышц тазового дна – можно выполнять где угодно, главное – дважды в течение дня. Выполните для начала десяток раз, затем доведите до 60, советует sex-news.ru.

Ежедневное выполнение всех пяти пунктов этой программы гарантирует, что через месяц вы обязательно почувствуете улучшение.

Добавить новость в закладки:







По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вы читали: 5 шагов к усилению потенции

Предлагаем также Другие новости по теме:

Как сделать грудь упругой и красивой? Как сделать грудь упругой и красивой?
Спросите у любого мужчины, какая часть женского тела самая притягательная. Практически все без запинки ответят одно и то же. Конечно, красивые, большие … глаза! Да, глаза, это, несомненно, важно. Но в ...

Лишние складки Лишние складки
Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию? Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг со ...

Гимнастика поможет добиться супер-оргазма Гимнастика поможет добиться супер-оргазма
Этот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро.


 


Вы читали предыдущие новости?

Пилатес Gone Wild: Упражнения для лучшего удовольствия во время секса!
Секс не дает вам то, что хотелось бы? Не ощущаете экстра-удовольствия, а воспринимаете его скорее как обязанности? Хотите действительно им наслаждаться? Для женщин, желающих улучшить свою сексуальную жизнь и получать удовольствие, появился новый вид упражнений пилатес - пилатес Gone Wild или секс-фитнес для женщин.
Возьмите в руки бич или свяжите его: БДСМ практики могут в некоторых ситуациях укрепить психику
Считаете, что любители БДСМ и других, менее традиционных практик, являются сексуальными извращенцами или минимально странными людьми? Значит, пришло время изменить свое мнение или даже попробовать часть таких игр в своей сексуальной жизни. Почему? Специалисты утверждают - они могут помочь нашей психике!
Когда лучшим решением будет расход?
Расходиться - не простое решение, особенно когда вы прожили вместе несколько месяцев или даже лет. Но если вы не ощущаете счастья и идеальное партнерство представляете по-другому, не страдайте напрасно. Отделите привычки от реальных желаний и вы сможете обнаружить, что жили совершенно по-другому, нежели хотели, и вы несчастны в этих долговременных отношениях. Не бойтесь принимать решение!

» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 


Темы форума
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Проститутки Иркутска

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Секс. Используете ли вы презервативы?

Всегда использую
От случая к случаю
Никогда не использую
Другая контрацепция


Фотоальбомы

Популярные статьи
» Пять способов как можно повредить влагалище
» Характеристики оргазма
» Почему мужчины изменяют?
» Как секс делает нас привлекательнее
» Три факта о противозачаточных таблетках
» Искусственная вагина для мужчин
» Симптомы сифилиса на ранней и поздней стадии?
» Секс может вызвать головную боль у мужчины
» Ранние браки
» Секс на людях

Новости партнеров



Обратная связь  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2017 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Школа здоровья » 5 шагов к усилению потенции
Яндекс цитирования