18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Проститутки Питера  |  Проститутки Питера 24 |  Проститутки СПБ  |  Эротический гороскоп  |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Индивидуалки Питера

Новости







» Гимнастика для улучшения сексуальных возможностей

Опубликовано: 10 октября 2011
Гимнастика для улучшения сексуальных возможностейКачество секса напрямую зависит от физического состояния. Представленная здесь гимнастика поможет тебе улучшить свои сексуальные возможности.

Машем крыльями

Сядь на пол, соедини стопы и согни ноги в коленях. Затем разведи ноги, возьми руками стопы и подтяни их как можно ближе к промежности. Следи за тем, чтобы спина оставалась прямой. Придерживая стопы так, чтобы они не расходились, разведи колени в стороны и вернись в исходное положение. Повтори упражнение пятнадцать - двадцать раз. Во время выполнения упражнения следи за дыханием: разводя колени, делай глубокий выдох, соединяя - вдох.

Чем полезно?

Это упражнение помогает улучшить эластичность мышц промежности, а также активизировать движение энергии в области малого таза, что усиливает возбуждение и сексуальную привлекательность. Кроме того, позволяет сделать секс более глубоким и долгим.

Мостик

Ляг на спину, согнув ноги в коленях. Руки положи вдоль тела. Подними ягодицы так, чтобы они с бедрами и спиной образовали прямую линию. Находясь в таком положении, с силой сожми ягодичные мышцы и сосчитай до пятнадцати. Опустись на пол, сосчитай до десяти и повтори упражнение двенадцать раз.

Чем полезно?

Благодаря регулярному напряжению ягодичных мышц и усилению кровообращения это упражнение благотворно действует на либидо. Кроме того, "мостик" развивает выносливость, что самым положительным образом сказывается на продолжительности полового акта.

Вращаем бедрами

Встань прямо, расставив ноги на ширину плеч, выпрями спину и начни совершать кругообразные движения бедрами: сначала в одну сторону, потом в другую. Следи за тем, чтобы движения были плавными. 40 кругообразных движений в день в обе стороны вполне достаточно, чтобы уже через пять - семь дней занятий ощутить первый результат.

Чем полезно?

Упражнение помогает раскрепоститься в сексе. В первую очередь за счет расслабления области живота и промежности. Кроме того, вращение бедрами помогает снять мышечные зажимы в самой главной эрогенной зоне, благодаря чему происходит усиление циркуляции сексуальной энергии.

Поклоны

Сядь на пол, разведи ноги в стороны, правую подогнув к себе. Правую руку положи на бедро, а левую потяни к стопе. Задержись в такой позиции до тех пор, пока не появятся первые признаки дискомфорта. Поменяй положение ног и повтори упражнение.

Чем полезно?

Это упражнение помогает добиться гармонии в сексе. Оно управляет нашей сексуальной энергией. Если ее недостаточно, упражнение помогает ее увеличить, а при переизбытке - снизить.

Секс-дыхание

Ляг на пол в свободной позе и положи руки на живот. Сложи губы трубочкой и глубоко вдохни воздух, мысленно представив, что он проходит через все твои интимные места. Выдохни, так же представляя, как воздух выходит. Старайся дышать животом плавно, но интенсивно. Сделай три-четыре вдоха.

Чем полезно?

Упражнение помогает нормализовать дыхание во время полового акта, а дыхание - одно из главных составляющих качественного секса.

Струна

Сядь так, чтобы ягодицы расположились между стопами. Обопрись руками о стопы и откинься назад. Немного подай бедрами вперед, одновременно напрягая мышцы ягодиц. Оставайся в этой позе до тех пор, пока не возникнет ощущение дискомфорта. Расслабься и повтори упражнение несколько раз.

Чем полезно?

Подобная растяжка помогает в несколько раз усилить ощущения во время оргазма.

Тянем-потянем

Это упражнение можно выполнять в офисе. Сядь на стуле поудобнее, подними руки вверх и изо всех сил потянись к потолку всей верхней частью тела. В этом момент постарайся максимально напрячь все внутренние интимные мышцы. Оставайся в таком положении до тех пор, пока тебе комфортно.

Чем полезно?

Это упражнение помогает снять застойные явления в важной части женского тела, которые наблюдаются у офисных работников. Благодаря этому движения во время секса не будут доставлять дискомфорта, а сексуальная энергия усилится.

У людей, которые регулярно выполняют упражнения, сексуальная энергия циркулирует по всему телу и ощущения во время секса усиливаются в несколько раз.

Намекни любимому

Мужчинам для качественного секса нужно ежедневно выполнять приседания, упражнения на пресс и для мышц нижней части спины и ягодиц. Это поможет усилить потенцию, улучшив кровообращение в сексуально значимых зонах.

Добавить новость в закладки:




По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 1)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Предлагаем также Другие новости по теме:

Гимнастика для улучшения сексуальных возможностей Гимнастика для улучшения сексуальных возможностей
Качество секса напрямую зависит от физического состояния. Представленная здесь гимнастика поможет тебе улучшить свои сексуальные возможности.Машем крыльями. Сядь на пол, соедини стопы и согни ноги в к ...

Гимнастика поможет добиться супер-оргазма Гимнастика поможет добиться супер-оргазма
Этот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро.

Сексуальная гимнастика для супероргазма Сексуальная гимнастика для супероргазма
Предложенный здесь комплекс упражнений для женщин поможет улучшить владение своим телом во время полового акта, а также Вы сможете доставлять максимум удовольствия и себе, и своему партнеру. Такие упр ...


 


Вы читали предыдущие новости?


» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 


Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


tony moly

бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Как Вам изменения в дизайне?

Очень нравятся winked
Вполне устраивает smile
Можно было и лучше belay
Не понравилось sad
Старый был лучше fellow
Мне всё равно no


Фотоальбомы

Популярные статьи
» По каким принципам могут быть совместимы в сексе мужчин ...
» Что делать с безумно ревнивым мужчиной
» Как покорить своего мужчину оральным сексом?
» Секреты анальньного секса для новичков
» Арабские сказки. Часть 2
» Как удивить мужчину в постели?
» Почему девушка становится шлюхой?
» Может ли порно укрепить брак?
» Существуют ли мужские контрацептивы?
» Такой секс был у каждого

Новости партнеров



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2016 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Школа здоровья » Гимнастика для улучшения сексуальных возможностей
Яндекс цитирования