18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Проститутки Питера  |  Проститутки Питера 24 |  Проститутки СПБ  |  Эротический гороскоп  |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры
Индивидуалки Питера

Новости







» Несложные хитрости сделают секс незабываемым

Опубликовано: 17 марта 2008

Несложные хитрости сделают секс незабываемымНи для кого не секрет, что секс значит очень много в нашей жизни. Часто хороший секс может стать подспорьем в попытке сохранить или освежить отношения. Для того чтобы любовный акт стал незабываемым, необходимо знать несколько несложных хитростей.

Этот комплекс упражнений поможет лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнеру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро. Комплекс состоит из двух этапов.

Этап 1.

Начинайте делать приведенные ниже упражнения лежа. Позднее ты сможешь с легкостью выполнять их в любом положении и в любом месте.

1. Лежа на полу, на животе, скреститете перед лицом руки. Упритесь в них лбом.

2. Сожмите со всей силой ягодицы, продержите в напряжении 5-10 секунд, а затем расслабьте.

3. После того как сделаете это 10 раз, начинайте напрягать мышцы ягодиц вместе с мышцами брюшного пресса. Делайте 5-10 упражнений в день.

После того как выполнение первого упражнения перестанет вызывать затруднение, начните тренировать внутренние мышцы.

Напрягайте и расслабляйте мышцы малого таза. По ощущениям это должно походить на желание сдержать мочеиспускание. Делать это упражнение нужно как можно чаще.

Третье упражнение первого этапа выполняется сидя в кресле, откинувшись на спинку. Вы должны сидеть так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Втянув живот, постарайтесь поймать то положение, которое дает идеальную картину - никаких бугров и складок. Нужно запомнить это ощущение, а в дальнейшем тренироваться не глядя.

Освоив третье упражнение, начните делать его и два предыдущих вместе. Вы сразу почувствуете, насколько больше может ваше тело.

Четвертое упражнение первого этапа:

1. Лежа на полу лицом вниз, вытяните руки вдоль тела.

2. Напрягите мышцы спины и поднимайте корпус. Откидывайте голову назад, чтобы был виден потолок.

3. Медленно опускайтесь.

Это упражнение выполняется 3 раза подряд и дарит телу гибкость.

Этап 2.

1. Это упражнение выполняется сидя на полу. Ноги вытяните, руки положите на колени.

2. Поочередно напрягайте ягодицы так, чтобы с их помощью двигаться на полу вперед. Когда происходит движение, сгибайте колени, а перед тем как снова напрячь, разгибайте их.

Такое упражнение не только укрепит мышцы, но и уменьшит объем бедер.

Второе упражнение.

1. Встаньтете, поставьте ноги на ширину плеч, сделайте упор на пятки.

2. Делайте вращательные движения носками ног внутрь, а затем в обратную сторону. По 7 раз в каждом направлении.

3. Перенесите вес с пяток на носки и вращайте пятками так же, как до этого носками. Также по 7 раз.

Ну и наконец третье упражнение.

1. Стоя у стены так, чтобы пятки, ягодицы и спина касались поверхности, расслабьте тело.

2. Сожмите ягодицы и втяните живот так, чтобы таз оторвался от стены.

3. Постойте в таком положении 5-10 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию.

Это упражнение повторяйте 3 раза.

Добавить новость в закладки:




По материалам:

Обсудить на форуме

 (голосов: 3)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Предлагаем также Другие новости по теме:

Гимнастика поможет добиться супер-оргазма Гимнастика поможет добиться супер-оргазма
Этот несложный комплекс упражнений поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру. Говорят, что такие упражнения выполняла сама Мерилин Монро.

Сексуальная гимнастика для супероргазма Сексуальная гимнастика для супероргазма
Предложенный здесь комплекс упражнений для женщин поможет улучшить владение своим телом во время полового акта, а также Вы сможете доставлять максимум удовольствия и себе, и своему партнеру. Такие упр ...

Лишние складки Лишние складки
Хотите избавиться от складок на боках и обрести тонкую талию? Пресловутыми «боками» ведают косые мышцы живота. Они наклоняют верхнюю часть туловища в сторону, поворачивают его, так сказать, «вокруг со ...


 


Вы читали предыдущие новости?


» Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 


Темы форума
хочу секса
18.10.2016 17:46
Последние игры
office pranks
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office pranks. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где вы ...

office of passion
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру office of passion. Посетите другие категории нашего сайта Game.Sex-News.RU где ...

Playboy bunny with juicy tits
Играть онлайн в интересную эротическую флеш игру Playboy bunny with juicy tits. Посетите другие категории нашего сайта ...


Наши партнеры
Бескаркасные автокресла
8 женщин
Косметика
Банковские новости
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры

Новости




Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама


tony moly

бескаркасное автокресло

xshowerotic


Наш опрос
Как Вам изменения в дизайне?

Очень нравятся winked
Вполне устраивает smile
Можно было и лучше belay
Не понравилось sad
Старый был лучше fellow
Мне всё равно no


Фотоальбомы

Популярные статьи
» Что делать с безумно ревнивым мужчиной
» Как покорить своего мужчину оральным сексом?
» Секреты анальньного секса для новичков
» Как удивить мужчину в постели?
» Арабские сказки. Часть 2
» Почему девушка становится шлюхой?
» Может ли порно укрепить брак?
» Существуют ли мужские контрацептивы?
» Разрушая мифы о пенисе!
» Почему люди изменяют или рвут отношения?

Новости партнеров



Обратная связь  |  Поиск по сайту  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2016 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Школа здоровья » Несложные хитрости сделают секс незабываемым
Яндекс цитирования